Японцы отличаются самой большой продолжительностью жизни.

Кроме того, этот народ может похвастаться крепким здоровьем и стройностью.

Большинство японцев до старости выглядит молодо и практически не страдает сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Ожирение же у жителей Японии встречается крайне редко.

 Считается, что крепким здоровьем и долгой молодостью японцы обязаны в первую очередь здоровому питанию. В основе их рациона лежат морепродукты (настоящий коктейль полезных веществ), ЯПОНСКИЙ РИС и соя. Благодаря такой пище организм получает максимум пользы при минимальном количестве калорий.

Сейчас среди тех, кто заботится о своем весе и здоровье, очень популярна довольно неагрессивная так называемая Японская диета, разработанная специалистами клиник Японии.

Соблюдая эту диету, следует пить не менее 1,5 литров воды в день, и отказаться от следующих продуктов:

— мучные изделия;

— соль;

— алкоголь;

— сладости.

Ежедневно нужно

употреблять

следующие продукты:

— рис (300-400 г);

— яйца (1 шт);

— рыба (100-120 г);

— молоко (до 100 г);

— овощи (от 250 г)

— фрукты (150 — 250 г),

— бобовые ( 50-60 г);

— сахар (до 20 г);

— черный кофе (1 чашка).

Период диеты должен длиться две недели, и повторять этот курс можно не более трёх раз в год с интервалом не менее месяца.

Конечно же, эта диета не является панацеей для каждого и вовсе не гарантирует, что любой человек, соблюдая её, обретёт «японскую» стройность и моложавость, но, если вы предварительно проконсультируетесь с профессиональным диетологом и, пройдя необходимое обследование, узнаете, что она подходит вам, то результат обязательно будет впечатляющим!

Если же азиатский подход к питанию по каким-то причинам не подойдёт для вашего организма, то можно ознакомиться с альтернативным вариантом — очистительной гречневой диетой.

Перед тем, как практиковать какие-либо диеты, не забывайте про консультацию со специалистами